Notas de Prensa
¿Qué snacks elegir en otoño? Opciones peruanas para reforzar defensas y evitar el cansancio

Con el descenso de temperaturas y el regreso a la rutina escolar y laboral, elegir snacks nutritivos es clave para mantener las defensas, la energía y prevenir enfermedades respiratorias durante la temporada de otoño.
Durante el otoño, los cambios de temperatura y el aumento de enfermedades respiratorias hacen importante prestar atención a los alimentos que consumimos entre comidas. Además, el retorno a las clases y las actividades presenciales incrementa la exposición a virus y bacterias, especialmente en niños y adultos mayores.
Según la Lic. Sandra Heredia Miller, nutricionista de SANNA División Ambulatoria, un snack ideal durante esta temporada debe aportar energía, vitaminas y ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. “Las frutas de estación, yogur, frutos secos, choclo desgranado, pan con palta, queso fresco, avena, infusiones calientes y sándwiches caseros son excelentes opciones para el otoño”, explica.
Asimismo, comenta que los alimentos ultraprocesados, ricos en azúcares y grasas saturadas, no son recomendables, ya que aportan pocos nutrientes, dificultan la digestión y no contribuyen a la hidratación. En Perú, se pueden preparar alternativas accesibles y nutritivas como el choclo con queso fresco, brochetas de frutas, yogur frutado, jugos naturales, cancha serrana, chips de papas andinas, chifles de plátano, pops de quinua o kiwicha, helados artesanales de fruta y queques con avena o harina de almendras.
Para disfrutar de piqueos saludables en distintos espacios, la especialista de SANNA División Ambulatoria recomienda:
- Casa: planificar ingredientes, mantener frutas y snacks saludables al alcance y priorizar preparaciones caseras.
- Trabajo: preparar snacks con anticipación, transportarlos en recipientes adecuados y acompañarlos con agua o infusiones.
- Colegio: incluir opciones nutritivas y fáciles de consumir en las loncheras, evitando productos ultraprocesados.
“Lavarse las manos antes y después de comer, mantener una alimentación balanceada y elegir snacks nutritivos son hábitos importantes para cuidar la salud durante esta temporada”, concluye la Lic. Heredia.
Notas de Prensa
Ahorro y protección: destinar el 10% de los ingresos mensuales puede ayudar a construir estabilidad financiera y planificar la jubilación

En un contexto de creciente incertidumbre económica, expertos destacan la importancia de construir hábitos de ahorro y contar con herramientas financieras flexibles que permitan proteger a la familia, generar patrimonio y afrontar eventualidades sin comprometer la estabilidad económica.
En un contexto económico donde muchas familias viven con presupuestos ajustados y creciente incertidumbre financiera, especialistas recomiendan destinar como mínimo el 10% de los ingresos mensuales al ahorro como una medida clave para construir estabilidad económica y prepararse para el futuro.
Más allá de responder a emergencias o gastos inesperados, el ahorro debe formar parte de una estrategia financiera de largo plazo orientada a objetivos como la jubilación, la protección familiar y la construcción de patrimonio.
De acuerdo con Alfredo Salazar, gerente general de AuguStar Seguros Perú, uno de los principales desafíos en el país continúa siendo la falta de planificación financiera sostenida.
“Muchas personas esperan ahorrar únicamente cuando tienen excedentes, pero el ahorro debe convertirse en un hábito prioritario. Destinar como mínimo el 10% de los ingresos mensuales puede marcar una gran diferencia en la estabilidad financiera futura y en la capacidad de afrontar distintas etapas de la vida, especialmente la jubilación”, señaló.
Respaldo integral: ahorro y protección
En ese sentido, existen herramientas financieras que permiten combinar ahorro y protección en un mismo producto. Uno de ellos es el seguro de Vida Universal de AuguStar Seguros, una alternativa flexible que permite construir un fondo de ahorro a largo plazo mientras se mantiene una cobertura de protección para la familia.
A diferencia de otros instrumentos tradicionales, este tipo de seguro brinda flexibilidad para realizar aportes de acuerdo con las posibilidades económicas de cada persona y, además, permite acceder a préstamos utilizando el valor acumulado de la póliza, sin perder la cobertura ni afectar la rentabilidad generada.
“Contar con una solución financiera flexible permite que las personas puedan proteger a sus familias y, al mismo tiempo, construir un respaldo económico para el futuro. Incluso ante eventualidades o necesidades imprevistas, el asegurado puede acceder a liquidez desde su póliza a través de préstamos a tasas preferenciales, manteniendo su estrategia de ahorro”, explicó Salazar.
Asimismo, el ejecutivo destacó que comenzar a ahorrar desde etapas tempranas permite aprovechar mejor el crecimiento acumulativo del dinero en el tiempo, facilitando el cumplimiento de metas financieras y una mejor preparación para el retiro.
Finalmente, sostuvo que fortalecer la cultura de prevención financiera en el país será clave para que más familias puedan enfrentar el futuro con mayor tranquilidad y estabilidad económica.
Notas de Prensa
Volcan es reconocida por CETEMIN por impulsar el desarrollo del talento técnico joven en el país

La compañía minera fue distinguida en la categoría “Empresas que Transforman el Futuro del Talento” por su Programa de Prácticas Técnicas.
Volcan Compañía Minera fue reconocida por CETEMIN —uno de los principales institutos técnicos especializados en minería e industria del Perú— durante la ceremonia “Empleadores y Aliados”, un encuentro que reunió a líderes empresariales, ejecutivos de talento humano y aliados estratégicos comprometidos con la formación y empleabilidad de las nuevas generaciones.
En el evento, realizado en el Auditorio NOS PUCP de San Isidro, CETEMIN otorgó a Volcan el reconocimiento en la categoría “Empresas que Transforman el Futuro del Talento”, destacando el impacto y compromiso de la compañía a través de su Programa de Prácticas Técnicas, iniciativa orientada a promover oportunidades reales de inserción laboral para jóvenes técnicos y fortalecer el desarrollo de talento junior en el sector minero.
La distinción reconoce a organizaciones que vienen marcando una diferencia significativa en la promoción del primer empleo, apostando por la formación práctica, la inclusión laboral y el crecimiento profesional de nuevos talentos.
CETEMIN, institución licenciada por el Ministerio de Educación y referente en formación técnica especializada para minería e industria, resaltó el liderazgo de Volcan por confiar en el potencial de jóvenes egresados y contribuir activamente a un ecosistema de empleabilidad más inclusivo y sostenible.
“Este reconocimiento reafirma nuestro compromiso con el desarrollo de oportunidades para las nuevas generaciones y con la construcción de una minería que impulsa el talento, la empleabilidad y el crecimiento profesional de los jóvenes técnicos del país”, señaló la representación de Volcan durante la ceremonia.
A través de su Programa de Prácticas Técnicas, Volcan viene fortaleciendo espacios de aprendizaje y experiencia profesional para jóvenes talentos, promoviendo una cultura de excelencia, desarrollo y formación continua alineada a las necesidades de la industria minera moderna.
La ceremonia “Empleadores y Aliados” se consolidó como un espacio de encuentro y networking de alto nivel entre organizaciones comprometidas con el futuro del talento y el fortalecimiento de la educación técnica en el Perú.
Notas de Prensa
Dólar, inflación y ahorro: cómo ordenar mejor el dinero en un contexto de mayor sensibilidad

· El BCRP elevó de 2,0 % a 2,4 % su proyección de inflación para 2026, mientras el tipo de cambio registra una trayectoria más volátil desde inicios de año.
En las últimas semanas, el panorama económico se ha vuelto más sensible para los hogares peruanos. A las tensiones en Medio Oriente, que han elevado la presión sobre el precio del petróleo, y a los riesgos climáticos vinculados a un posible evento de El Niño, se ha sumado la incertidumbre electoral local, en un país donde estos factores pueden trasladarse al costo de vida.
“Ante escenarios como este, siempre es recomendable revisar con anticipación cómo están organizados los ahorros, los gastos y el presupuesto del hogar. Aun cuando los riesgos no lleguen a intensificarse, tomar previsiones permite enfrentar con mayor solidez cualquier cambio en el entorno económico”, señaló Iván Mostacero, Gerente Principal de Hub Productos Pasivos de Banco Pichincha del Perú.
Ese escenario ya empieza a reflejarse en las expectativas. Si bien el fuerte repunte de marzo estuvo influido por factores extraordinarios, el BCRP ya venía observando señales de alza en los precios: la inflación interanual subió de 2,0 % en enero a 2,2 % en febrero, mientras que las expectativas a doce meses aumentaron de 2,1 % a 2,5 % entre febrero y marzo. Así, el tipo de cambio pasó de estable a volátil desde inicios de año, afectado por tensiones externas (como Medio Oriente y el petróleo) y la incertidumbre electoral local.
Cinco claves para proteger mejor el ahorro en un entorno más sensible:
1. Ordenar el ahorro según su propósito: Antes de tomar decisiones, conviene diferenciar qué parte de los recursos está destinada a gastos corrientes, cuál funciona como respaldo y cuál responde a metas de mediano plazo. Ese orden ayuda a reaccionar con más criterio frente a cambios en el entorno y evita decisiones apresuradas.
2. Mantener una parte con disponibilidad inmediata: En escenarios más sensibles, contar con liquidez permite afrontar aumentos inesperados en gastos del hogar sin tener que desarmar otras metas ni recurrir a endeudamiento.
3. Considerar al dólar como una alternativa de resguardo: Cuando existen riesgos que podrían seguir presionando el costo de vida, mantener una parte del ahorro en una moneda fuerte puede ayudar a proteger mejor su capacidad de compra. No se trata de reemplazar completamente los soles, sino de complementar la estrategia de ahorro con una opción que muchas personas consideran de respaldo.
“Para quienes buscan diversificar una parte de sus ahorros en moneda extranjera sin perder disponibilidad, existen diversas alternativas en el sistema financiero formal. En Banco Pichincha, por ejemplo, la Cuenta de Ahorros Preferente en dólares ofrece una TREA de 2,25 % y no exige monto mínimo”, explicó Iván Mostacero, Gerente Principal de Hub Productos Pasivos de Banco Pichincha del Perú.
4. Evaluar si ciertas metas futuras justifican ahorrar en moneda extranjera: Si se prevén pagos relacionados con viajes, estudios, compras del exterior o consumos atados al tipo de cambio, reservar una porción en dólares puede ayudar a reducir exposición frente a variaciones futuras.
5. Elegir productos que ayuden a preservar valor: En un entorno con riesgos sobre los precios, conviene considerar alternativas que generen intereses que idealmente estén por encima de la tasa de inflación, y faciliten una mejor organización del ahorro según plazos, objetivos y moneda.
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