Conocer cómo duermes, cuánto te mueves o cómo responde tu cuerpo durante el día puede ayudarte a identificar patrones y tomar decisiones más conscientes sobre tu rutina

Lima, septiembre de 2026 — Cada 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón, una fecha que busca promover la importancia de cuidar la salud cardiovascular y adoptar hábitos que contribuyan al bienestar. En este contexto, la tecnología puede convertirse en una herramienta práctica para conocer mejor nuestras rutinas y hacer seguimiento de diferentes indicadores relacionados con la actividad diaria, el descanso y el bienestar.

Los smartwatches permiten consultar esta información directamente desde la muñeca y, más que centrarse en un dato aislado, ayudan a identificar tendencias a lo largo del tiempo. Xiaomi comparte cinco indicadores que pueden monitorearse de manera sencilla para conocer mejor los hábitos cotidianos y tomar mayor conciencia sobre el bienestar.

1. Frecuencia cardiaca. Este indicador puede variar a lo largo del día dependiendo de la actividad que se realice. Revisarla durante diferentes momentos permite observar cómo cambia el ritmo del corazón mientras se camina, se hace ejercicio o se descansa.

El Redmi Watch 6 Active y el Redmi Watch 6 Lite incorporan funciones de monitoreo de frecuencia cardiaca, permitiendo consultar esta información desde la muñeca y llevar un registro de las variaciones durante la jornada¹.

2. Niveles de oxígeno en sangre. Este es otro de los indicadores que algunos wearables permiten consultar de manera periódica. Observar sus registros puede complementar el seguimiento personal de los hábitos cotidianos, especialmente cuando se combina con información sobre actividad física y descanso.

Tanto el Redmi Watch 6 Active como el Redmi Watch 6 Lite cuentan con funciones para realizar este tipo de mediciones desde la muñeca¹. Estos datos son de referencia para el seguimiento personal y no sustituyen una evaluación médica¹.

3. Calidad y duración del sueño. Dormir bien también forma parte de una rutina de bienestar. Más allá de conocer cuántas horas se duerme, hacer seguimiento de los patrones de descanso puede ayudar a identificar si existen cambios en los horarios o en la duración habitual del sueño.

Los relojes inteligentes de Xiaomi permiten registrar información relacionada con el descanso, facilitando que los usuarios conozcan mejor sus propios patrones y puedan establecer rutinas de sueño más consistentes¹.

4. Nivel de actividad durante el día. Pasar muchas horas sentado puede hacer que perdamos de vista cuánto nos movemos realmente durante una jornada. Registrar pasos, actividad y entrenamientos permite tener una visión más clara del movimiento diario y establecer objetivos progresivos.

El Redmi Watch 6 Active, por ejemplo, ofrece más de 140 modos deportivos, mientras que el Redmi Watch 6 Lite incorpora diferentes opciones de entrenamiento y seguimiento de actividad³. Así, ambos pueden acompañar desde caminatas cotidianas hasta sesiones deportivas más estructuradas.

5. Estrés y recuperación. El bienestar también está relacionado con la manera en que enfrentamos las exigencias de la rutina. Algunas funciones de los wearables permiten realizar un seguimiento de indicadores relacionados con el estrés y ofrecer una referencia sobre los momentos en los que puede ser conveniente hacer una pausa, respirar o simplemente desconectarse¹.

Al observar esta información junto con los registros de sueño y actividad, los usuarios pueden tener una perspectiva más completa de sus hábitos y reconocer patrones entre descanso, movimiento y las exigencias del día a día.

Convertir los datos en hábitos

El valor de monitorear estos indicadores no está únicamente en consultar cifras, sino en utilizarlas como una referencia para conocer mejor la propia rutina. Caminar más, mantener horarios de descanso regulares, incorporar pausas durante el día o encontrar espacios para realizar actividad física son pequeños cambios que pueden formar parte de un estilo de vida más activo.

En el marco del Día Mundial del Corazón, contar con herramientas que permitan observar estos hábitos desde la muñeca puede facilitar un seguimiento más constante y consciente del bienestar. Tanto el Redmi Watch 6 Active como el Redmi Watch 6 Lite ofrecen funciones orientadas al monitoreo de actividad, descanso y diferentes indicadores de bienestar, acompañando a los usuarios en sus actividades cotidianas⁴.

· Representantes de Las Bambas, Buenaventura, Minsur, Hudbay, Antamina, Cerro Verde, Southern Perú, Volcan, Quellaveco y otras compañías formarán parte del encuentro.

· El encuentro se realizará los días 29 y 30 de octubre en el Hotel José Antonio de Miraflores y contará con alrededor de 50 presentaciones técnicas.

La transformación digital y la búsqueda de una mayor eficiencia operativa vienen modificando la manera en que las compañías mineras gestionan sus procesos, toman decisiones y desarrollan sus operaciones. En ese escenario, la innovación tecnológica y la excelencia operacional se han convertido en ejes cada vez más relevantes para elevar la productividad, fortalecer la seguridad y mejorar la competitividad de la industria.

En ese contexto, los días 29 y 30 de octubre de 2026 se desarrollarán en Lima el III Congreso Internacional Minería 5.0 y la I Conferencia Internacional de Excelencia Operacional Minera, dos encuentros que se realizarán de manera simultánea y presencial en el Hotel José Antonio de Miraflores.

Organizado por InterMet, el evento reunirá a más de 15 líderes de importantes compañías mineras, además de especialistas y representantes vinculados con innovación, tecnología, operaciones y transformación empresarial.

Durante las dos jornadas se desarrollarán alrededor de 50 presentaciones técnicas, además de paneles de discusión, trabajos técnicos, casos tecnológicos y experiencias de excelencia operacional aplicadas a distintas áreas de la actividad minera.

Innovación y transformación digital en la agenda minera

El III Congreso Internacional Minería 5.0 tendrá entre sus principales ejes la incorporación de nuevas tecnologías dentro de las operaciones mineras y los procesos de transformación digital que actualmente atraviesa la industria.

La agenda abordará temas vinculados con automatización, inteligencia artificial, Internet de las Cosas (IoT), análisis y gestión de datos, ciberseguridad y otras soluciones tecnológicas orientadas a mejorar el desempeño y facilitar una gestión más eficiente de las operaciones.

El congreso estará presidido por Jean Louis Falen, jefe corporativo de Innovación de Compañía de Minas Buenaventura, quien estará acompañado por profesionales vinculados directamente con los procesos de innovación y transformación tecnológica de diferentes compañías del sector.

Excelencia operacional y mejora continua

De manera paralela se desarrollará la I Congreso Internacional de Excelencia Operacional Minera, que tendrá como foco la optimización de procesos, mejora continua, productividad y gestión eficiente de los recursos dentro de las operaciones mineras.

El encuentro buscará presentar experiencias y casos aplicados que permitan analizar cómo las compañías vienen incorporando metodologías de excelencia operacional para identificar oportunidades de mejora, reducir ineficiencias y generar mayor valor en sus procesos.

La conferencia estará presidida por José Cruzado, gerente de Excelencia Operacional de MMG Minera Las Bambas.

Líderes de importantes compañías mineras

Ambos encuentros contarán con un comité integrado por ejecutivos y especialistas de diversas compañías y organizaciones vinculadas a la industria minera.

Entre ellos se encuentran Piero Saravia, gerente de Transformación Digital de Minsur; Eduardo Rojas, gerente de TI de Hudbay Perú; Alessandra Mandriotti, gerente corporativa de Transformación, Talento y Tecnología de Alpayana; Luis Sánchez, jefe de Innovación de Gold Fields; César Barreto, superintendente de Relaciones Laborales y HRBP de Zijin La Arena; y Mijalko Ugarte, gerente de Informática de Sociedad Minera Cerro Verde.

También forman parte del comité Guillermo Miranda, de Minera Antamina; Ismael Ramírez, gerente de Sinergia y Nuevos Procesos de Southern Perú; Carlos Barrena, gerente de Operaciones de Volcan Compañía Minera; Luis López, jefe de Innovación de Minsur; Samuel Lavado, superintendente de Excelencia Operacional de Anglo American Quellaveco; y Wilson Jacobo, agente de Cambio de Antamina.

A ellos se suman Ruddy Morales, superintendente corporativo de Excelencia Operacional de Consorcio Minero Horizonte; Saddy Peroncini, gerente de Transformación de Marcobre; y Oscar Choquehuanca, jefe de Excelencia Operacional de Nexa Resources.

El comité también contará con la participación de Pamela Antonioli, gerente general del Hub de Innovación Minera del Perú; Eduardo Ku, director de Strategic Business Development de Metso; Ángela Donaires, asesora estratégica en Transformación Digital y Datos para Minería de MGM Corporate Resources; Alexander Chacón, CEO & Founder de Chacon Partners; y Edgar Quiroz, consultor en aguas y relaves de FRAME.

Tecnología, operaciones y networking en un mismo espacio

La realización simultánea de Minería 5.0 y Excelencia Operacional permitirá reunir en un mismo espacio a profesionales vinculados con innovación, transformación digital, operaciones, tecnología y mejora continua, favoreciendo el intercambio de experiencias entre distintas áreas de la industria minera.

Además del programa técnico, el evento contará con una exhibición comercial, espacios para la presentación de soluciones y tecnologías, cócteles y actividades de networking dirigidas a fortalecer la interacción entre compañías mineras, proveedores, especialistas y tomadores de decisiones.

El encuentro tendrá como aliados a WIM Perú e Innovation Academy & Experience, mientras que entre sus primeros auspiciadores figuran JEBI, Smart Mining, Empírica y Huawei.

Las empresas y profesionales interesados podrán participar mediante la adquisición de entradas, stands y alternativas de auspicio. Para mayor información se encuentra disponible el WhatsApp +51 987 975 959 y el correo informes@encuentrometalurgia.com.

• En el marco del Día Mundial del Turismo, las microescapadas permiten aprovechar fines de semana y días libres para descubrir destinos cercanos, viajar con mayor frecuencia y sumar nuevas experiencias a lo largo del año.

Hoy, viajar también puede significar aprovechar un fin de semana, descubrir un destino cercano o hacer una pausa de unos días. En el marco del Día Mundial del Turismo, que se celebra cada 27 de septiembre, las microescapadas —viajes cortos de uno a tres días— cobran relevancia como una alternativa para sumar nuevas experiencias a lo largo del año, sin necesidad de grandes desplazamientos ni de esperar a las vacaciones.

Esta tendencia coincide con las perspectivas para el turismo interno. Según Promperú, el 58% de los peruanos que viajaron por vacaciones en 2025 planea mantener o incrementar sus viajes dentro del país durante 2026. Esta intención abre espacio para alternativas más cortas, cercanas y flexibles, que permiten sumar pequeños descansos o aventuras a lo largo del año sin concentrar todo el tiempo libre en un solo gran viaje.

La oferta turística también se adapta a esta dinámica. Hoy existen alternativas que integran transporte, actividades y recorridos en una sola jornada, en distintos puntos del país. En esa línea, Bigbox, plataforma especialista en experiencias, ha incorporado este tipo de propuestas dentro de su catálogo, facilitando el acceso a opciones que antes podían requerir una coordinación más extensa.

Destinos cercanos que caben en un día

La distancia es clave para estas escapadas. A unas tres horas de Lima, por ejemplo, el Cañón de Autisha, en Huarochirí, permite combinar trekking, recorridos por el interior del cañón, una caminata subterránea hasta la catarata Sheke, y actividades como rapel en una experiencia de full day.

Por otro lado, Lunahuanásigue siendo otro de los destinos más accesibles desde la capital, con actividades como canotaje en el río Cañete y visitas a bodegas de vinos y piscos. Hacia el sur, Paracas amplía sus opciones más allá de los tradicionales tubulares y sandboard, con alternativas como el trekking Sombras Doradas, que recorre parte de la reserva y culmina con una vista panorámica de la bahía durante el atardecer.

Para quienes buscan planes aún más cercanos, también existen propuestas que no requieren estructurar un viaje completo, como surfear en el Callao, hacer paddle en Chorrillos, realizar cabalgatas en Lima o tomar rutas cortas hacia Canta y la Cordillera de la Viuda. Son alternativas que pueden resolverse en pocas horas o convertirse en el punto de partida de un fin de semana fuera de la ciudad.

Un fin de semana es más que suficiente

Con dos o tres días disponibles, las posibilidades se amplían e incluso permiten llegar a otras regiones del país. Una escapada a la caleta San José, en Arequipa, puede incluir una navegación hacia la isla Hornillos; en Cusco, es posible sumar una experiencia en globo aerostático; y en Áncash, dedicar el fin de semana al trekking hacia la laguna 69, dentro del Parque Nacional Huascarán.

Más que reemplazar las vacaciones largas, estas experiencias permiten sumar pequeños viajes durante el año y aprovechar oportunidades que antes podían postergarse por falta de tiempo.

Menos tiempo organizando, más tiempo disfrutando

Cuando el tiempo es limitado, la organización no debería tomar más tiempo del necesario. Coordinar transporte, ingresos, actividades y horarios por separado puede restarle agilidad a un plan pensado para desconectarse.

Por eso, una de las ventajas de este tipo de viajes está en elegir planes que ya tengan resuelta buena parte de la logística. En Bigbox, varias alternativas incluyen actividades y traslados según la experiencia elegida. Incluso, pensando en los usuarios, la plataforma cuenta con opciones para descubrir el Perú —Tarapoto, Piura, Arequipa, Cajamarca o Iquitos— con vuelo para dos, estadía de dos días, desayuno y tours incluidos.

Además, la plataforma permite buscar experiencias de acuerdo con la fecha y ubicación, lo que facilita encontrar alternativas que se ajusten al fin de semana disponible. Así, las microescapadas se perfilan como una forma más flexible de viajar dentro del país y aprovechar mejor los días libres.