Notas de Prensa
¿Pasas más de 5 horas frente a la pantalla? Tres ajustes sencillos en tu teléfono para reducir la fatiga visual

Pequeños cambios en la configuración de tu smartphone pueden ayudarte a disminuir el cansancio ocular y mejorar tu comodidad durante largas jornadas
Lima, julio de 2026. Revisar correos, responder mensajes, asistir a reuniones virtuales, ver videos, jugar o navegar en redes sociales son actividades que forman parte de la rutina diaria de millones de personas. Sin embargo, pasar varias horas frente a la pantalla del smartphone puede generar molestias como ojos secos, visión borrosa, sensibilidad a la luz o sensación de cansancio visual.
Según especialistas en salud visual, aunque la exposición prolongada a pantallas no suele provocar daños permanentes en la vista, sí puede generar fatiga ocular digital, una condición cada vez más frecuente debido al aumento del tiempo que dedicamos a dispositivos electrónicos. De hecho, la American Optometric Association (AOA), organización profesional que representa a los doctores en optometría de Estados Unidos, señala que hasta el 90% de las personas que utilizan dispositivos digitales durante tres horas o más al día presentan algún síntoma asociado a este problema.*
La buena noticia es que existen ajustes simples que pueden ayudar a reducir estas molestias y mejorar la experiencia de uso durante el día.
1. Ajusta el brillo según el entorno. Uno de los errores más comunes es utilizar el brillo de la pantalla al máximo en interiores o mantenerlo demasiado bajo en exteriores. Ambos escenarios obligan a los ojos a realizar un esfuerzo adicional para enfocar correctamente la información.
La recomendación es activar el brillo automático o adaptar manualmente la intensidad de la pantalla según las condiciones de iluminación del entorno. De esta manera, la visualización resulta más cómoda y natural durante períodos prolongados de uso.
Los smartphones más recientes incorporan sensores capaces de adaptar automáticamente el brillo a las condiciones ambientales. En el caso de la nueva Serie Xiaomi 17T, las pantallas AMOLED alcanzan hasta 3,500 nits de brillo máximo, permitiendo una visualización clara incluso bajo luz solar intensa sin comprometer la comodidad visual.
2. Reduce la exposición a la luz azul durante la noche. Diversos estudios han señalado que la exposición excesiva a luz azul en horarios nocturnos puede afectar los ciclos naturales de sueño y generar mayor sensación de cansancio visual.
Por ello, muchos smartphones incorporan modos de lectura o filtros de luz azul que ajustan la temperatura de color de la pantalla para ofrecer una visualización más cálida y confortable durante la noche.
Activar esta función en las últimas horas del día puede ayudar a disminuir el esfuerzo visual y contribuir a una experiencia más agradable antes de dormir.
3. Aprovecha las herramientas de cuidado ocular integradas. La tecnología también ha evolucionado para ofrecer soluciones específicamente diseñadas para el bienestar visual. Actualmente, algunos dispositivos incorporan sistemas que gestionan de forma inteligente factores como la luz azul, el parpadeo de la pantalla y el desenfoque por movimiento.
Un ejemplo es Xiaomi Vision Care, presente en la nueva Serie Xiaomi 17T. Este conjunto de tecnologías está diseñado para optimizar la experiencia visual durante largas jornadas de uso, ajustando diferentes parámetros de la pantalla para reducir la fatiga ocular y mejorar el confort visual.
Gracias a estas capacidades, la Serie Xiaomi 17T se convirtió en la primera serie de smartphones de Xiaomi en obtener la certificación TÜV Rheinland Intelligent Eye Care, un reconocimiento que valida su enfoque en la protección y comodidad visual.
Un hábito cada vez más importante
Además de aprovechar las herramientas que ofrecen los smartphones actuales, la AOA recomienda aplicar la conocida regla 20-20-20: cada 20 minutos, mirar un objeto situado a unos 6 metros durante al menos 20 segundos. Esta práctica ayuda a relajar los músculos oculares y reducir la sensación de fatiga.**
En un contexto donde el tiempo frente a las pantallas continúa aumentando, incorporar pequeños hábitos de cuidado visual y aprovechar tecnologías diseñadas para mejorar la experiencia de uso puede marcar una diferencia significativa en el bienestar diario.
Notas de Prensa
Grupo JJC obtiene la recertificación ISO 37301 y reafirma su liderazgo en ética y cumplimiento

La organización consolida su compromiso con la integridad, la transparencia y las mejores prácticas de gobierno corporativo, manteniéndose entre las pocas empresas del sector construcción en el Perú y Latinoamérica que cuentan con esta certificación internacional.
Grupo JJC obtuvo la recertificación de la norma ISO 37301:2021 – Sistema de Gestión de Compliance, otorgada por la World Compliance Association (WCA) y Staregister, reafirmando su compromiso con una gestión basada en la ética, la transparencia y el cumplimiento de los más altos estándares internacionales. Este importante logro valida la madurez y eficacia de su Sistema de Ética y Cumplimiento, el cual viene fortaleciendo de manera sostenida desde el año 2017.
La certificación fue entregada por Catherine Fontenla, secretaria general de WCA Perú, y recibida por Sebastián Martin, gerente general de Grupo JJC, Danitza Echeandia, gerente de Cumplimiento Corporativo, junto con los gerentes y representantes de las diversas áreas de Grupo JJC que hicieron posible este importante logro, reflejo del compromiso transversal de la organización con la ética, la transparencia y el cumplimiento
Esta recertificación posiciona a Grupo JJC entre las pocas empresas del sector construcción en el Perú y Latinoamérica que han alcanzado este nivel de reconocimiento, consolidándose como un referente en buenas prácticas de cumplimiento, gobernanza corporativa y gestión responsable. La compañía suma este importante reconocimiento a la certificación ISO 37001 de Sistema de Gestión Antisoborno, que mantiene desde hace varios años.
Este resultado refleja el compromiso permanente de la organización y de sus colaboradores con los principios que guían su actuación diaria, fortaleciendo la confianza de clientes, socios estratégicos, proveedores, inversionistas y demás grupos de interés.
Con esta recertificación, Grupo JJC continúa consolidando una cultura organizacional basada en la integridad y la transparencia, contribuyendo al desarrollo sostenible de sus operaciones y reafirmando su propósito de generar valor a través de una gestión responsable.
Notas de Prensa
¿El Mundial 2026 te está quitando el sueño? Estas son las consecuencias de dormir menos de lo necesario

La expectativa por los encuentros, el tiempo frente a pantallas y la dificultad para desconectarse después de los partidos pueden alterar el descanso. Cuando esto se vuelve recurrente, puede afectar la salud física y mental.
Con el Mundial 2026 en plena competencia, miles de aficionados siguen de cerca cada partido, comentan las jugadas en redes sociales, revisan estadísticas o permanecen atentos a los resultados incluso después del pitazo final. Si bien se trata de una situación temporal, la emoción propia del torneo, el mayor tiempo frente a pantallas y los cambios en la rutina pueden afectar la calidad del descanso.
Dormir mal ocasionalmente es común, pero cuando la dificultad para conciliar el sueño, los despertares nocturnos o la sensación de descanso no reparador ocurren al menos tres veces por semana durante más de tres meses, podría tratarse de insomnio crónico.
El sueño es un proceso biológico esencial: regula hormonas, consolida la memoria y activa mecanismos de reparación celular. Alteraciones persistentes aumentan el estrés y afectan funciones cardiovasculares y metabólicas.
«El insomnio sostenido incrementa el riesgo de hipertensión, enfermedades cardiovasculares, alteraciones en la glucosa y trastornos como ansiedad y depresión. No es simplemente una mala noche, es un problema de salud que puede volverse crónico si no se aborda adecuadamente y a tiempo», señala el Dr. Darwin Vizcarra, Neurólogo y especialista en Medicina del Sueño de Clínica San Felipe.
En lo cotidiano, la falta de descanso reduce concentración, tiempo de reacción y capacidad de tomar decisiones, aumentando errores laborales, menor rendimiento académico y riesgo de accidentes.
A continuación, el especialista en Medicina del Sueño de Clínica San Felipe comenta algunos síntomas que deberían motivar una consulta médica:
- Tardar más de 30 minutos en dormirse con frecuencia.
- Despertarse varias veces por la noche sin poder volver a dormir.
- Sensación de sueño no reparador.
- Cansancio que interfiere con el trabajo o actividades diarias.
- Dependencia de medicamentos para dormir.
Asimismo, comparte algunos hábitos cotidianos pueden estar agravando el problema sin que la persona lo perciba:
- Uso de celulares o computadoras antes de dormir.
- Café o bebidas energizantes por la tarde o noche.
- Horarios irregulares de descanso.
- Trabajar, comer o ver televisión desde la cama.
Modificar estas conductas es parte del tratamiento. La terapia cognitivo-conductual para el insomnio es una de las intervenciones más efectivas y no siempre requiere medicación.
Otros trastornos, como la narcolepsia, evidencian la importancia del diagnóstico oportuno, provoca episodios súbitos de sueño durante el día, incluso en actividades que requieren alerta, como conducir.
«La creencia de que dormir poco es sinónimo de productividad ha normalizado el insomnio. Entender que vivir agotado no es normal es el primer paso para prevenir complicaciones y recuperar no solo horas de sueño, sino también salud y calidad de vida», afirma el Dr. Vizcarra.
Notas de Prensa
Tottus impulsa la economía circular y la reducción del desperdicio de alimentos en el país

● La compañía canalizó más de mil toneladas de alimentos durante el 2025, fortaleciendo su enfoque de economía circular y su contribución a las comunidades.
En un contexto donde la sostenibilidad y la eficiencia en el uso de recursos dictan la pauta del sector corporativo, Tottus continúa fortaleciendo su gestión sostenible, integrando principios de economía circular en su operación y promoviendo la generación de valor compartido. A través de la optimización de su gestión logística y el fortalecimiento de sus procesos internos, la compañía viene impulsando iniciativas orientadas a reducir el desperdicio de alimentos y maximizar el aprovechamiento de recursos, generando impactos positivos tanto a nivel ambiental como social.
Esta visión de triple impacto se materializa a través de un riguroso control y rescate de mermas comerciales en su red de tiendas. Gracias a ello, durante el 2025, Tottus logró redirigir 1,072 toneladas de alimentos a comedores, ollas comunes y organizaciones sociales en distintas regiones del país, contribuyendo tanto a reducir el desperdicio alimentario como a ampliar el acceso a alimentos para cientos de familias.
Este volumen de alimentos fue gestionado a través de la alianza de largo plazo que la compañía mantiene con el Banco de Alimentos Perú, permitiendo canalizar productos aptos para el consumo hacia organizaciones comunitarias y comedores populares que atienden a poblaciones en situación de vulnerabilidad.
A estas acciones se suma el apoyo desplegado en Piura y Arequipa junto a Perú Pendiente, donde la compañía entregó 160 kits de alimentos de primera necesidad. La iniciativa contó además con la participación de voluntarios de Tottus, quienes colaboraron en el armado y distribución de los kits, reafirmando el compromiso de la empresa con las comunidades donde opera.
Este trabajo sostenido ha sido reconocido por el Banco de Alimentos Perú en el IV Encuentro de Aliados «Más que solo alimentos», a través de la distinción “Multiplicadores del Cambio”, que destaca la contribución de la compañía al aprovechamiento responsable de alimentos y a la reducción del desperdicio.
“Hoy entendemos que cada alimento representa una oportunidad de impacto positivo. Detrás de cada donación hay familias y comunidades que acceden a productos nutritivos gracias al trabajo articulado entre nuestros equipos y aliados estratégicos”, indicó la empresa.
De esta manera, Tottus reafirma su compromiso con una gestión sostenible, promoviendo el uso responsable de los recursos, el fortalecimiento de sus alianzas y la creación de impacto positivo en las comunidades donde opera.De esta manera, Tottus reafirma su compromiso con una gestión sostenible, promoviendo el uso responsable de los recursos, el fortalecimiento de sus alianzas y la creación de impacto positivo en las comunidades donde opera.
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