Connect with us

Notas de Prensa

Running: cinco recomendaciones para entrenar mejor y llegar preparado a la meta

Published

on

Establecer una rutina progresiva, mantener una buena hidratación y respetar los tiempos de recuperación son algunas claves para disfrutar de la actividad física y alcanzar nuevos objetivos

Incorporar el running a la rutina puede ser una buena manera de mantenerse activo, liberar tensiones y establecer objetivos personales relacionados con el bienestar. Sin embargo, empezar a correr o prepararse para una competencia requiere algo más que sumar kilómetros: también es importante desarrollar hábitos que permitan disfrutar de la actividad física de manera progresiva y responsable.

En ese contexto, para quienes buscan incorporar el running a su vida cotidiana, existen algunas recomendaciones que pueden ayudar a mejorar la experiencia.

1. Empieza de manera progresiva y establece objetivos realistas. Si recién empiezas a correr, no es necesario recorrer grandes distancias desde el primer día. Una alternativa es combinar caminatas con intervalos cortos de trote e incrementar gradualmente el tiempo y la intensidad del ejercicio. También es importante elegir una distancia que se ajuste a la condición física y experiencia de cada persona. Establecer metas alcanzables ayuda a mantener la motivación y evita exigirle al cuerpo más de lo necesario.

2. Mantén una buena hidratación antes, durante y después del ejercicio. La hidratación es fundamental para acompañar la actividad física, especialmente cuando se corre al aire libre o en condiciones de mayor temperatura. Lo recomendable es beber agua a lo largo del día, llegar hidratado al entrenamiento y reponer líquidos después de finalizarlo. En sesiones prolongadas o de mayor intensidad, también conviene prestar atención a las necesidades individuales de hidratación.

3. Elige el equipamiento adecuado para tu actividad. La comodidad durante el ejercicio puede influir en la experiencia de cada entrenamiento. Utilizar zapatillas apropiadas para correr, prendas ligeras y accesorios que no dificulten el movimiento permite concentrarse en la actividad. Asimismo, si se acostumbra escuchar música durante los recorridos, es importante mantener la atención al entorno y poder percibir el tránsito, las indicaciones y a otras personas.

4. Haz seguimiento a tus entrenamientos y reconoce tus avances. Conocer cuánto corres, cuánto tiempo dedicas a cada sesión y cómo evoluciona tu rendimiento puede ayudarte a establecer objetivos más realistas y ajustar progresivamente tu entrenamiento. Para ello, los relojes inteligentes pueden ser buenos aliados. El Xiaomi Watch 5, por ejemplo, permite registrar diferentes actividades deportivas y consultar indicadores relacionados con el ejercicio y el bienestar, facilitando el seguimiento de los avances y ayudando a mantener la motivación durante la preparación.

5. Prioriza el descanso y la recuperación. El progreso no depende únicamente de la intensidad o frecuencia de los entrenamientos. Dormir lo suficiente y respetar los días de recuperación también forman parte de una rutina saludable. Alternar jornadas de ejercicio con periodos de descanso permite que el cuerpo se recupere y ayuda a prevenir el agotamiento. Si aparece dolor persistente o alguna molestia, es importante detener la actividad y buscar orientación profesional.

La tecnología como aliada de un estilo de vida activo

La tecnología también puede convertirse en una aliada para quienes buscan mantenerse activos y organizar mejor sus rutinas. Un reloj inteligente como el Xiaomi Watch 5 o un dispositivo como la Xiaomi Smart Band 10 Pro permiten registrar entrenamientos y consultar indicadores relacionados con el ejercicio y el bienestar. Por su parte, los Xiaomi OpenWear Stereo Pro pueden acompañar las sesiones de running con música, mientras que el REDMI Note 17 Pro Max 5G, gracias a su batería de 9,210 mAh y autonomía de hasta tres días, ofrece energía para acompañar distintas actividades a lo largo del día.

Estos dispositivos forman parte de la campaña Pop Run Week, desarrollada en el marco de la Xiaomi POP Run 2026, que reúne productos diseñados para acompañar diferentes momentos de un estilo de vida activo.

EL GAS NOTICIAS, es la revista más importante del sector Hidrocarburos. En muy poco tiempo nos hemos convertido en promotores del uso de energías limpias y del intercambio comercial del sector.

Continue Reading
Advertisement youtube el gas noticias

Notas de Prensa

Fenómeno El Niño: Experian destaca la importancia de la preparación financiera ante impactos económicos

Published

on

  • Ante posibles gastos imprevistos, cambios en los ingresos e interrupciones comerciales, Experian destaca la importancia de la planificación y el uso de información financiera para anticipar riesgos y tomar mejores decisiones.

Los efectos del Fenómeno El Niño plantean desafíos que podrían impactar en la economía de miles de familias, emprendedores y empresas peruanas. El encarecimiento de determinados productos, los gastos inesperados o las interrupciones de actividades económicas pueden generar presión sobre los presupuestos y flujos de caja, haciendo cada vez más importante la preparación financiera.

Ante posibles aumentos de gastos o cambios en los ingresos, conocer la situación financiera permite a las familias y negocios identificar con qué recursos cuentan, qué obligaciones deben cumplir y qué alternativas tienen para afrontar imprevistos. Esta información es clave para anticipar decisiones y evaluar, por ejemplo, cuándo el crédito puede ser una herramienta de apoyo sin comprometer su estabilidad económica.

Según el estudio Índice de Bienestar Financiero en Perú de Experian (2026), los hogares peruanos alcanzaron 62,6 puntos sobre 100 en resiliencia financiera, una dimensión que mide su capacidad para afrontar imprevistos económicos. Si bien este resultado refleja una base favorable, no todas las familias cuentan con los mismos recursos ni la misma capacidad de respuesta ante posibles emergencias.

“Es difícil anticipar cómo impactará el Fenómeno El Niño en la economía de cada peruano porque sus efectos no serán iguales para todos. Una familia tendrá necesidades distintas a las de un emprendedor o una gran empresa, pero todos comparten algo fundamental: la importancia de contar con información confiable sobre su situación financiera. Hoy, los datos son uno de los activos más valiosos para conocer nuestra capacidad de respuesta, anticipar riesgos y tomar decisiones que nos permitan afrontar escenarios cambiantes con mayor preparación”, explica Juan Carlos Venturo, country manager de Experian Perú.

La información financiera es clave para familias y negocios

En el caso de las familias, conocer los ingresos, gastos y obligaciones financieras permite identificar cuánto margen tienen para afrontar imprevistos y evaluar alternativas de financiamiento según su capacidad de pago. Revisar periódicamente el historial crediticio, a través de plataformas digitales como Mi Sentinel, también ayuda a mantener una visión clara de su situación financiera y cuidar futuras oportunidades de acceso al crédito.

Para los emprendedores y las pequeñas empresas, la preparación implica prestar especial atención al flujo de caja, los compromisos de pago y la continuidad de sus operaciones. En los negocios que venden a crédito, conocer el comportamiento financiero de sus clientes y monitorear su cartera puede ayudar a anticipar posibles dificultades de pago y tomar decisiones comerciales con mayor información.

En las empresas de mayor tamaño, el análisis de datos también cumple un papel importante para identificar riesgos en sus carteras, evaluar escenarios y ajustar estrategias financieras y comerciales frente a cambios en el entorno económico. Contar con información actualizada permite responder con mayor oportunidad ante variaciones en el comportamiento de sus clientes.

“La información financiera tiene un valor que va más allá de conocer nuestra situación actual: nos permite anticiparnos y tomar mejores decisiones. Frente a los posibles efectos del Fenómeno El Niño, no se trata de predecir exactamente qué ocurrirá, sino de aprovechar los datos y la tecnología para actuar con mayor preparación. Esa es la diferencia entre reaccionar ante una dificultad y contar con información para anticiparse a ella”, concluye Juan Carlos Venturo, country manager de Experian Perú.

Continue Reading

Notas de Prensa

El sistema financiero peruano avanza hacia una mayor interoperabilidad en los pagos inmediatos con TAPP

Published

on

Con el objetivo de facilitar la integración de nuevos participantes a TAPP, Niubiz y Juspay se han aliado para combinar su experiencia local con conocimientos internacionales en sistemas de pagos en tiempo real.

El desarrollo de las Transferencias Automatizadas de Pagos del Perú (TAPP), la nueva infraestructura nacional de pagos en tiempo real impulsada por el Banco Central de Reserva del Perú (BCRP), marca una nueva etapa en la interoperabilidad del sistema de pagos peruano, al permitir realizar pagos y transferencias instantáneas entre distintas entidades financieras.

En este contexto, Niubiz, que forma parte del grupo inicial de participantes de la fase piloto de TAPP, se ha aliado con Juspay, una compañía global de tecnología de pagos, para facilitar la integración de bancos, cajas municipales de ahorro y crédito, financieras, fintechs y otros participantes a esta nueva infraestructura.

Esta colaboración combina el conocimiento del mercado local y las capacidades operativas de Niubiz en Perú con la tecnología y experiencia de Juspay en redes de pagos en tiempo real. El objetivo es simplificar la conexión de las instituciones a TAPP sin que estas necesiten reemplazar o transformar por completo sus sistemas centrales.

“Estamos entrando en una etapa en la que el desafío será llevar TAPP de un piloto limitado a una plataforma con un número creciente de participantes. Esperamos que este proceso de expansión comience en 2027 y, para que sea sostenible, será fundamental ofrecer a los usuarios una experiencia sencilla e impulsar una adopción cada vez más amplia”, señaló Gustavo Leaño, CEO de Niubiz.

Juspay cuenta con más de 10 años de experiencia en el desarrollo y operación de sistemas dentro del ecosistema UPI de India, uno de los principales referentes mundiales en pagos en tiempo real. La compañía participa en este ecosistema desde sus primeras etapas, desarrollando componentes tecnológicos que permiten la conectividad entre sus participantes y proporcionando infraestructura para plataformas como Google Pay y Amazon Pay.

Con una presencia consolidada en Brasil, Juspay también facilita integraciones con Pix, el sistema de pagos instantáneos de ese país. A través de un equipo especializado con sede en São Paulo, la compañía trabaja junto a Visa y Mastercard, y brinda soporte a comercios brasileños como LATAM Airlines, Food2Save, entre otros.

“Las redes de pagos en tiempo real requieren que los bancos y proveedores se conecten de manera confiable y eficiente. Nuestra experiencia en ecosistemas como UPI y Pix nos permite aportar a Perú conocimientos técnicos y aprendizajes operativos adquiridos en redes que procesan transacciones a gran escala”, afirmó Shakthidhar Bhaskar, director de Expansión para América Latina de Juspay.

A través de esta alianza, ambas compañías buscan contribuir a la integración de la industria a TAPP y al desarrollo de un ecosistema de pagos más interoperable y conectado en el Perú.

Sobre Juspay

Juspay es una compañía multinacional líder en tecnología de pagos que está redefiniendo la experiencia de pago para más de 500 empresas y bancos a nivel global. Fundada en 2012, procesa más de 300 millones de transacciones diarias, superando un volumen total de pagos (TPV) anualizado de US $1 billón, con una confiabilidad del 99,999 %. Con sede principal en Bangalore, India, Juspay cuenta con una red global de más de 1.500 expertos en pagos que operan desde San Francisco, Dublín, São Paulo, Singapur y Dubái.

Continue Reading

Notas de Prensa

Talento joven en Perú: ABB destaca entre las mejores empresas para trabajar y realizar prácticas

Published

on

Gasbel Web.
  • La compañía obtuvo el tercer lugar en Best Internship Experiences 2026 y el sexto puesto en Employers for Youth 2026, reconocimientos otorgados por FirstJob.
  • El aprendizaje, la estabilidad laboral y las oportunidades de desarrollo destacan entre los atributos más valorados por las nuevas generaciones al elegir dónde trabajar.

Las expectativas de los jóvenes frente a sus primeras experiencias laborales están evolucionando. Más allá de la remuneración, las oportunidades de aprendizaje, la estabilidad laboral y un entorno de trabajo que favorezca su crecimiento se han convertido en factores relevantes al momento de elegir una empresa. Esta tendencia está impulsando a las organizaciones a fortalecer sus estrategias para atraer y retener talento joven, ofreciendo experiencias que respondan a sus necesidades y aspiraciones.

De acuerdo con los resultados de Best Internship Experiences (BIE) y Employers for Youth (EFY) 2026, estudios desarrollados por FirstJob, compañía especializada en empleabilidad juvenil y marca empleadora, el aprendizaje y desarrollo profesional constituye uno de los principales atributos valorados tanto por practicantes como por jóvenes profesionales menores de 35 años. Mientras los primeros priorizan también la flexibilidad y el ambiente laboral, los segundos destacan la estabilidad laboral y la reputación de las organizaciones. Estas tendencias evidencian la importancia de construir espacios que combinen formación, bienestar y oportunidades de crecimiento a largo plazo.

En este contexto, ABB Perú fue reconocida entre las mejores empresas para realizar prácticas profesionales en el país, al alcanzar el tercer lugar en Best Internship Experiences Next 2026. Asimismo, obtuvo el sexto lugar en Employers for Youth 2026, destacando entre las mejores empresas para jóvenes profesionales menores de 35 años. A estos reconocimientos se suma su ingreso, por primera vez, al Top 100 del estudio Top of Mind de FirstJob, donde alcanzó la posición 76, fortaleciendo su posicionamiento como una de las organizaciones presentes en la mente del talento joven al momento de elegir dónde trabajar.

En el reconocimiento BIE 2026, ABB alcanzó una calificación de 94.48 puntos sobre 100, superando el promedio nacional de 90.99 puntos. Entre los aspectos mejor evaluados por sus practicantes destacaron las dimensiones de Talento, Beneficios y Aprendizaje y Desarrollo, reflejando la valoración de las oportunidades de crecimiento y de la experiencia que ofrece la organización.

“En ABB entendemos que nuestro compromiso con el talento joven va más allá de atraer nuevos profesionales. Buscamos generar las condiciones para que encuentren oportunidades de aprendizaje, desarrollen sus capacidades y quieran seguir construyendo su futuro con nosotros. Estos reconocimientos reflejan el esfuerzo que realizamos para ofrecer experiencias significativas desde el primer día y fortalecer una cultura que impulse tanto el crecimiento profesional como la permanencia del talento en nuestra organización”, señaló Fabrizio Moya, Human Resources Director de ABB para Perú y Chile.

Por su parte, Antonella López, Senior Talent & Employer Branding Specialist de FirstJob, destacó la importancia de la experiencia que las organizaciones construyen para sus colaboradores. “Estos reconocimientos reflejan las experiencias positivas que practicantes y jóvenes profesionales están viviendo dentro de ABB. Detrás de estos resultados existe un esfuerzo colectivo, en el que cada líder, cada equipo y cada colaborador contribuye a transformar el día a día en una experiencia de aprendizaje y crecimiento. Esto demuestra el compromiso de la compañía con el desarrollo del talento joven y la construcción de un entorno laboral donde las personas puedan alcanzar su máximo potencial”.

Ambos reconocimientos ponen en valor la importancia de que las empresas no solo identifiquen las expectativas de las nuevas generaciones, sino que también las incorporen en sus estrategias de gestión de personas. En esa línea, ABB continúa fortaleciendo su apuesta por el aprendizaje continuo, la innovación y el acompañamiento profesional, promoviendo espacios donde los jóvenes puedan desarrollar sus capacidades y construir una carrera con propósito.

Continue Reading

Tendencias

Copyright © El Gas Noticias | Todos los derechos reservados